Prasarini Thailam

Prasarini Thailam är för extern applicering genom Abhyanga (oljemassage). Dess värmande, penetrerande natur gör den idealisk för riktad applicering på områden med stelhet och obehag, men den kan också användas för helkroppsmassage när allmänt Vata-lindrande stöd behövs.

Steg-för-steg-instruktioner för lokal applicering

Steg 1: Värm oljan
Placera önskad mängd olja (10-20 ml för lokal applicering) i en liten keramisk eller glasbehållare. Värm försiktigt genom att placera behållaren i varmt vatten i några minuter. Oljan ska vara behagligt varm – inte het. Uppvärmning förbättrar absorptionen och ökar den terapeutiska effekten.

Steg 2: Applicera på drabbade områden
Häll en liten mängd uppvärmd olja på din handflata. Applicera direkt på områden med stelhet eller obehag – vanligtvis nedre delen av ryggen, knän, axlar, nacke eller andra leder.

Steg 3: Massera med avsikt
Använd fast men bekväm tryck, massera in oljan i huden med cirkulära rörelser över leder och långa strykningar längs muskler. Ta din tid – låt 10-15 minuter för oljan att tränga in. Värmen från dina händer och friktionen från massagen förbättrar absorptionen.

Steg 4: Vila och låt absorbera
Efter massagen, låt oljan vara kvar på huden i minst 30 minuter. För djupare effekt, låt oljan sitta kvar i 1-2 timmar eller över natten. Täck området med gamla bomullskläder för att skydda sängkläder om du lämnar det över natten.

Steg 5: Valfri värmeterapi
För ökad effekt, applicera en varm kompress eller varmvattenflaska över det oljade området. Denna traditionella metod (Swedana) hjälper oljan att tränga djupare in i vävnaderna.

Steg 6: Rengöring
Efter absorptionsperioden, torka bort överflödig olja med en varm, fuktig trasa eller ta en varm dusch. Använd mild tvål endast om det behövs – lite olja kvar på huden fortsätter att ge nytta.

Instruktioner för helkropps-Abhyanga

När du använder Prasarini Thailam för helkroppsmassage:

1. Värm 30-50 ml olja
2. Börja vid hårbotten och arbeta nedåt
3. Använd långa strykningar på lemmar, cirkulära rörelser på leder
4. Ge särskild uppmärksamhet åt områden med stelhet
5. Massera hela kroppen i 15-20 minuter
6. Vila i 15-30 minuter före bad
7. Avsluta med en varm (inte het) dusch

Rekommenderad frekvens

För dagligt underhåll:
Applicera på besvärliga områden en gång dagligen, helst på morgonen före aktivitet eller på kvällen före sänggående.

För intensivt stöd:
Använd två gånger dagligen – morgon och kväll – i 2-4 veckor när du behandlar specifika områden med stelhet eller obehag.

För säsongsstöd:
Öka användningen under kallt, fuktigt väder (Vata- och Kapha-säsonger) när stelhet tenderar att förvärras.

För återhämtning efter träning:
Applicera efter fysisk aktivitet för att stödja muskelåterhämtning och lindra spänningar.

Bästa tider för applicering

• Morgon (idealiskt): Före eller efter morgonduschen. Morgonapplicering hjälper till att lindra stelhet från natten och förbereder kroppen för dagens aktiviteter.
• Kväll: Före sänggåendet för absorption över natten. Särskilt fördelaktigt för dem som vaknar med stelhet.
• Efter träning: För att stödja muskelåterhämtning och lindra spänningar efter aktivitet.
• Säsongsmässigt: Särskilt fördelaktigt under höst och vinter (Vata-säsong) och tidig vår (Kapha-säsong).

Viktiga riktlinjer

• Värm alltid oljan före applicering – kall olja är mindre effektiv och kan förvärra Vata
• Endast för extern användning – denna olja är för topikal applicering, inte för intern konsumtion
• Undvik skadad hud – applicera inte på öppna sår, skärsår eller kraftigt irriterad hud
• Gör ett test först – om du har känslig hud, testa på ett litet område innan full applicering
• Undvik vid feber – oljemassage rekommenderas inte vid aktiv feber
• Skydda kläder och sängkläder – använd gamla handdukar eller kläder eftersom oljan kan fläcka
• Konsekvens är viktigt – regelbunden användning över tid ger bättre resultat än sporadisk intensiv applicering
• Förvara på rätt sätt – förvara på en sval, torr plats borta från direkt solljus